Ученые: Ходьба и бег помогают избавиться от депрессии

Бег и ходьба на небольшие расстояния помогают избавиться от депрессии. Об этом сообщили ученые из Федерального союза немецких психологов.



По словам специалистов, во время депрессии человек чаще всего пытается быть наедине и разбираться в своих мыслях. Кроме того, у примерно двух процентов населения нашей планеты каждый год развивается аффективное расстройство, которое в итоге приводит к ухудшению самочувствии и падению настроения.



Ученые отмечают, что главным методом борьбы с депрессией являются прогулки на свежем воздухе. Кроме того, человек, страдающий от данного психологического расстройства, должен как можно больше общаться и заводить новые знакомства, что позволит ему отвлечься от проблем.
Специалисты уверены, что час прогулок на свежем воздухе может повлиять на состояние человека. Кроме того, в процессе ходьбы мозг начинает активнее работать благодаря более быстрому насыщению кислородом. Кроме того, позитивное воздействие на нервную систему оказывает и бег на короткие дистанции.