Как правильно купаться в Крещение, видео: основные правила, противопоказания и советы специалистов

Как правильно купаться в Крещение, видео: до наступления великого праздника осталось совсем мало времени и многие православные христиане готовятся окунуться в прорубь. Однако к этому действию нужно тщательно подготовиться, соблюдая основные правила и придерживаясь советов. К тому же, не стоит забывать и о противопоказаниях.

Как правильно купаться в Крещение, видео: купания обычно начинаются 18 января и продолжаются до полудня следующего дня. Но традиционно в этот период на улице сильные морозы, поэтому максимально безопасным погружение в воду станет только благодаря соблюдению основных правил. Особенно внимательными должны бытьте верующие, которые впервые в этом году решили окунуться в прорубь.


Важно просто запомнить основные правила купания в Крещение 2017:

Погружаться в прорубь нужно с головой, если вы решили нырять. В противном случае – резкий перепад температуры между телом и головой может привести к спазму сосудов.
Нельзя накануне погружения в прорубь есть диетическую пищу, поскольку в ледяной воде организм нуждается в энергии. Кроме того, фрукты с высоким содержанием витамина С, могут спровоцировать выделение кортизола из надпочечников в момент купания в Крещение и подавить иммунитет. Чтобы организм мог выработать нужное количество энергии, рекомендуется съесть накануне купания в проруби орехи, курагу, изюм, сало и черный хлеб.

Как правильно купаться в Крещение, видео: нельзя похлопывать себя по телу после выхода из воды, чтобы не повредить мелкие сосуды.
Перед купанием в проруби нельзя пытаться согреться с помощью тренажеров или физических упражнений. В противном случае человек рискует после такого разогревания с последующим погружением получить микротравмы мышц.
Категорически запрещается перед купанием в проруби или после употреблять алкоголь. Любые спиртосодержащие напитки дают лишь мнимое ощущение тепла на несколько минут. Когда же под действием алкоголя расширенные сосуды начинают резко сужаться, то человек рискует мгновенно замерзнуть. К тому же Крещение 2017 – это великий праздник и церковь не приветствует употребления спиртного.




Как правильно купаться в Крещение, видео: многие специалисты советуют отказаться от погружения в прорубь при плохом самочувствии и в момент болезни, поскольку перепад температуры является стрессом для организма.
Также нельзя в Крещение 2017 нырять

детям возрастом до 6 лет из-за риска выброса гормонов, понижающих иммунитет

беременным - из-за риска появления преждевременных схваток и выкидышей

людям с острыми или хроническими заболеваниями

сердечникам, диабетикам, гипертоникам.



Крещенские купания 2017: как правильно купаться и что делать, если от холодной воды сковывает ноги, видео: