Авторизация
 
  • 08:23 – Искусственный интеллект в государственных услугах 
  • 23:32 – Бизнес на орехах или труд не по-детски 
  • 23:27 – Дети КР: право на труд или на счастливое детство? 
  • 01:08 – В Бишкеке пройдет международная фотовыставка World Press Photo 

Ученые нашли простой способ борьбы с бессонницей

3.80.32.33

Ученые нашли простой способ борьбы с бессонницей

Специалисты из Швеции и США заявили, что бороться с бессонницей можно с помощью прогулок на свежем воздухе, сообщает Current Biology. Ученые пришли к такому выводу, наблюдая за добровольцами, страдающими нарушениями сна.


Оказалось, что люди, практиковавшие прогулки на свежем воздухе в выходные, через некоторое время начали засыпать в удобное для них время, а также чувствовать себя бодрее в течение рабочего дня. Что же касается тех испытуемых, которые проводили выходные дома, то их состояние осталось без изменений.


Исходя из своих наблюдений, ученые порекомендовали людям, страдающим схожими проблемами, дышать свежим воздухом, а также больше находится на дневном свете. Кроме того, желательно как можно меньше находиться под искусственным освещением вечером, так как оно сокращает количество мелатонина (данный гормон регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов) в организме.



Смотрите также

[related-news]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
{related-news}
[/related-news]

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter