Авторизация
 
  • 00:13 – Круглый стол «Энергетическая безопасность, как основа благополучия народа» 
  • 14:09 – Юные спасатели отработали навыки реагирования на чрезвычайные ситуации. 
  • 13:34 – Академия хоккея и фигурного катания может закрыться. Обращение к президенту 
  • 14:01 – Британского общество бэкпэкеров внесло Кыргызстан в топ-5 стран для приключенческого туризма 

Диетологи рассказали правила питания на работе в летнюю жару

54.167.75.28

Диетологи рассказали правила питания на работе в летнюю жару
Медики рассказали о правилах питания на работе во время жары на работе. Они рекомендуют не отказываться от питания в жару, а просто заменить тяжелую пищу фруктами, овощами, и пить достаточно воды.



Как правило, в офисах часто бывают душно, и от этого может исчезнуть аппетит, но это, по информации врачей, не значит, что нужно отказаться от приемов пищи вовсе. Летом диетологи и медики не рекомендуют кушать что-то слишком жирное, соленое, сладкое и острое. Чтобы здоровье было в порядке и самочувствие тоже, летом организму нужны фрукты, овощи, минеральная вода, и минимум трехразовое питание. Если эти правила соблюдать, то самочувствие будет отличным, и работоспособность не упадет.

Летом наиболее полезны медленные углеводы, то есть каши – дикий рис, пшеничная каша, ячмень, гречка. Из мяса лучше выбрать кролика, филе курицы, утку, а на ужин творог, яйца, нежирную отваренную или запеченную рыбу.

Ранее, на удивление всем, ученые выяснили, что картофель в жареном виде также может быть полезен практически как и авокадо. В картошке есть важный для организма белок, выступающий строительным материалом для клеток.
Автор: Вера Антонова


Смотрите также

[related-news]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
{related-news}
[/related-news]

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter