Авторизация
 
  • 13:20 – Угрозы с ... воздуха! 
  • 14:55 – Чистый Кыргызстан ... своими руками! 
  • 14:23 – Как улучшить экологическую ситуацию в Кыргызстане? 
  • 12:21 – Доступные технологии для адаптации к изменению климата 

Медики рассказали о пользе ежедневной ходьбы

Медики рассказали о пользе ежедневной ходьбы

Врачи советуют людям побольше гулять пешком. Обыкновенная ежедневная ходьба оказывает неоценимо благотворное влияние на состояние человеческого организма.
Медики в один голос твердят, что регулярные пешие прогулки помогают предотвратить многие болезни. Среди них варикоз, гипертония, ожирение, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Продолжительная ходьба, повторяющаяся изо дня в день способствует укреплению как скелетных мышц (ног, спины, брюшного пресса), так и сердечной мышцы, повышению тонуса кровеносных сосудов, сжиганию жиров, увеличению объема легких, нормализации артериального давления, укреплению суставов, а также снятию стресса и первых признаков депрессии, улучшению сна.
Целительный эффект прогулки оказывают не только на физическое здоровье, но и на психическое, к тому же способны улучшить настроение. Врачи советуют за день делать 10 тысяч шагов или больше. Причем не обязательно считать их самим, сейчас в бесплатном доступе есть множество приложений для смартфонов, которые сделают это вместо человека.


Смотрите также

[related-news]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
{related-news}
[/related-news]

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter