Лучшая диета для ленивых. Как быстро похудеть 07.05.2016: гречневая диета с кефиром
Лучшая диета для ленивых. Как быстро похудеть 07.05.2016: всем мы знаем, что есть множество диет для похудения. Но не все диеты позволяют быстро, и не прикладывая особых усилий, скинуть лишние килограммы. Сегодня мы поговорим как раз о такой диете, которая подходит для всех ленивых людей. Эта диета называется «гречневая диета с кефиром».
Многие диетологи утверждают, что благодаря гречневой диете можно достичь высоких результатов в снижении веса. Во-первых, эта диета не требует больших финансовых затрат. А во-вторых, придерживаясь гречневой диеты, вы сможете забыть о постоянном чувстве голода, что само собой считается большим плюсом. В то время, когда ваше самочувствие будет хорошим, и для организма будет идти общеукрепляющий эффект, вы в это время будете постепенно избавляться от лишних килограммов.
Продолжительность диеты у всех людей разная, всё зависит от того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Количество дней вы выбираете для себя сами. Однако оно не должно превышать 14 дней. Исходя из опыта худеющих, за 2 недели можно сбросить от 10-ти до 12-ти кг.
Лучшая диета для ленивых. Как быстро похудеть 07.05.2016: как правильно употреблять гречку с кефиром
Стоит отметить, что главным плюсом этой диеты считается то, что кефир с гречкой вы можете кушать в любое время, когда появляется чувство голода. Но не забывайте, что в сутки разрешено не более литры однопроцентного кефира.
Гречку желательно брать цельнозернистую с минимальной степенью обжарки. Многие выбирают вместо обычной гречневой крупы зелёные ядра гречки. Для её приготовления берём полстакана гречневой крупы и заливаем её двумя стаканами обычной воды. Доводим до кипения, накрываем крышкой и оставляем гречку на три часа под полотенцем. Стоит отметить, что ни соли, ни масла в гречку добавлять нельзя. Спустя время едим кашу и в промежутках между приёмами пищи пьём кефир.
Также можно стакан сухой гречки залить поллитром кефира и оставить в холодильнике на ночь. К утру ваше блюдо готово к употреблению. Готовую кашу с кефиром нужно разделить на три части и в течение дня их съесть.
При сильном голоде разрешается съесть пару яблок за день. Также нужно пить большое количество жидкости. Это может быть вода или зелёный чай, но только без сахара.
Лучшая диета для ленивых. Как быстро похудеть 07.05.2016: советы правильной гречневой диеты и её противопоказания
Внимательно следите за датой изготовления кефира. Так как кефир, который изготовлен менее суток назад может оказать слабительное действие. А если кефир изготовили три дня назад, то он может вызвать запоры.
Будьте готовы к тому, что гречневая диета с кефиром может сопровождаться слабительным эффектом. Поэтому, если у вас больной желудок, то гречку лучше варить.
Гречневая диета с кефиром имеет, как положительные стороны, так и отрицательные. Поэтому у неё есть и противопоказания, которых нужно придерживаться. Например, людям с аллергией или индивидуальной непереносимостью компонентов данная диета противопоказана. Так же её нельзя людям с пониженным гемоглобином, заболеваниями ЖКТ и гепатитом, болезнями печени и поджелудочной железы, патологиями органов пищеварения, мигренями и варикозной болезнью, а также в период беременности и кормления грудью.
Лучшая диета для ленивых. Как быстро похудеть 07.05.2016: после применения диеты необходимо правильно с неё выйти
Чтобы не навредить своему организму после гречневой диеты на кефире, организм необходимо подготовить к привычному образу жизни. В течении трёх-четырёх дней на завтрак ешьте нежирный творог с яйцом, можно немного зернового хлеба. В обед разрешается нежирный суп с постным мясом или нежирной рыбой. А на ужин всё равно придётся есть гречку с кефиром.
На протяжении 7-10 дней после диеты вам необходимо следить за суточной нормой калорий. Она не должна превышать 1600 Ккал.
Понемногу вводите в свой рацион низкокалорийные фрукты, растительные и животные масла, а также можно добавить разнообразные крупы. Старайтесь не переедать.
