Авторизация
 
  • 13:45 – Семейное окружение-каждому ребенку 
  • 16:49 – Пограничники и таможенники Центральной Азии обучаются этическим стандартам проведения пограничной проверки и стандартам государственной службы 
  • 13:24 – Местные сообщества за сохранение традиционных знаний и экосистем. 
  • 16:29 – В Кыргызстане отметили Международный день памяти людей, умерших от СПИДа 

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

54.158.50.26

Від пацанки до панянки: упражнения для красивой походки

фото: кадр из передачи
Три простых упражнения для того, чтобы сделать походку уверенной и грациозной от главного хореографа Национального академического драматического театра имени Ивана Франко, преподавателя реалити Від пацанки до панянки Ольги Семешкиной.
Упражнение 1

Положите самую тяжелую книгу, которая у вас есть, на голову и попытайтесь пройти несколько метров. При этом как можно быстрее проговаривайте какую-либо скороговорку. Это поможет отвлечься и сконцентрировать мысли во время ходьбы.

Упражнение 2

Соедините руки за спиной так, чтобы ладонь левой руки обхватывала локоть правой и наоборот, и опустите плечи. Пройдетесь так. Это упражнение помогает сделать спину ровной.
Упражнение 3

Для того чтобы шаг был спокойным, встаньте в шестую позицию, соедините колени, пятки и носки, сделайте так несколько очень маленьких шагов. Это упражнение называется «Шаг японца».



— Чтобы ваша походка выглядела свободной, грациозной и уверенной, перестаньте беспокоиться и начните жить. Это слова Дейла Карнеги. И не забывайте улыбаться… Попробуйте, у вас получится. – рассказала Семешкина.

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter