Авторизация
 
  • 00:07 – В Бишкеке проходят мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню борьбы со СПИДом 
  • 21:01 – Зоопарк "Бугу-Эне": Спасти и сохранить 
  • 13:46 – Программа содействия управлению границами в Центральной Азии (БОМКА) подводит итоги и обозначает планы на будущее 
  • 16:03 – Дисфункция 

Лето-2016: Топ-3 диеты на сезон

54.147.238.62

Лето-2016: Топ-3 диеты на сезон

фото: Shutterstock
Лето – прекрасный сезон побаловать себя вкусненьким и при этом не набрать лишних килограммов. Предлагаем три летних диеты.

Клубничная диета
Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней вы сможете похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.

Примерная схема питания на день:
  • На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можете сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.

  • На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.

  • Перекус: 150 г клубники.

  • На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.

  • Черешневая диета

    С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очистится и омолодится. С ней вы можете потерять 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.

    Примерная схема питания на день:
  • На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).

  • На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.

  • Перекус: 200 г черешни.

  • На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.

  • За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.

  • Огуречная диета
    Посидев неделю на такой диете вы можете потерять до 5 килограммов. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очищают кожу. Согласно этой диете, вы должны съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое и жареное.

    Примерная схема питания на день:

  • На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.

  • На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.

  • Перекус: 1 яблоко или грейпфрут

  • На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.

  • За 2 часа до сна – 1-2 огурца.

  • Смотрите также

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    КОММЕНТАРИИ:
    Курсы валют НБКР

    Новости партнеров
    • Читаемое
    • Сегодня
    • Комментируют
    Мы в соцсетях
    • Facebook
    • Twitter