Авторизация
 
  • 00:07 – В Бишкеке проходят мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню борьбы со СПИДом 
  • 21:01 – Зоопарк "Бугу-Эне": Спасти и сохранить 
  • 13:46 – Программа содействия управлению границами в Центральной Азии (БОМКА) подводит итоги и обозначает планы на будущее 
  • 16:03 – Дисфункция 

«Я скинула 25 кг»: Ляйсан Утяшева рассказала свой секрет похудения

54.166.37.177

«Я скинула 25 кг»: Ляйсан Утяшева рассказала свой секрет похудения

Бывшая спортсменка, а ныне мама двоих детей и телеведущая Ляйсан Утяшева рассказала, как ей удалось вернуться в свои формы после родов. А скинуть ей пришлось много, 25 килограммов!

Ляйсан рассказала изданию SPLETNIK, как она избавилась от лишних килограммов. Секрета нет, признается бывшая спортсменка – только долгая и упорная работа над собой. Плюс молодая мамочка еще кормила ребенка грудью, поэтому упражнения и питание ей приходилось корректировать в соответствии с этим. Ляйсан совмещала прогулки с малышом и занятия спортом – ребенка в коляску и вперед, бегать по парку. Также бывшая спортсменка отметила, что пробежки и упражнения не должны быть единичными – спорт нужно сделать образом жизни.

@alkarpen на все руки мастер Один из самых талантливых хореографов @tntancy ☝️ Красивая юбка от @t.skirt Style by @lina_dembikova

Фото опубликовано Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) Мар 5 2016 в 7:41 PST


Также необходимо корректировать питание – никакого мучного в рационе! Ещё Ляйсан отметила, что нужно ответственно подходить ко сну. И в комплексе, правильное питание, упражнения и здоровый сон помогут сбросить вес.

#porsche Костюм @md_ru Photo by @ntsygina

Фото опубликовано Ляйсан Утяшева (@liasanutiasheva) Май 27 2016 в 9:30 PDT

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter