Авторизация
 
  • 00:07 – В Бишкеке проходят мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню борьбы со СПИДом 
  • 21:01 – Зоопарк "Бугу-Эне": Спасти и сохранить 
  • 13:46 – Программа содействия управлению границами в Центральной Азии (БОМКА) подводит итоги и обозначает планы на будущее 
  • 16:03 – Дисфункция 

Лучший день недели для восстановительного сна назвали британские ученые

54.166.48.3

Лучший день недели для восстановительного сна назвали британские ученые

Лучшее время недели для сна, которое поможет организму быстрее восстановиться, — это ночь со вторника на среду. Выяснили ученые из Великобритании, измерив пульсометром частоту сердечных сокращений у 5 000 спящих человек.

Ученые выявили, что в ночь со вторника на среду сон не самый продолжительный, но самый эффективный для восстановления жизненных сил. Отмечается, что 55,1% сна в этот период позволяет людям максимально отдохнуть. Специалисты считают, что восстановление организма происходит после того как во сне падает кровяное давление и уровень гормонов стресса.
Почему лучшим временем для сна является ночь со вторника на среду специалистам только предстоит выяснить. Предположительно в это время человек максимально отдыхает после первых двух трудовых дней и не напрягает свой организм жирной пищей и алкоголем.

Дольше всего люди спят на выходных — в субботу и воскресенье. Однако, дни сопровождающиеся жирной и калорийной едой, алкоголем и другими события, характерными для отдыха, не позволяют организму максимально расслабиться во время сна. Сон в ночь с пятницы на субботу восстановительный только на 48,7%, с субботы на воскресенье — на 48%.

Ученые отмечают, что при здоровом образе жизни, правильном рационе питания, ежедневных прогулках и отказе от вредных привычек каждая ночь станет лучшим временем для восстановительного сна.

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter