Авторизация
 
  • 00:07 – В Бишкеке проходят мероприятия, приуроченные ко Всемирному дню борьбы со СПИДом 
  • 21:01 – Зоопарк "Бугу-Эне": Спасти и сохранить 
  • 13:46 – Программа содействия управлению границами в Центральной Азии (БОМКА) подводит итоги и обозначает планы на будущее 
  • 16:03 – Дисфункция 

Наташа Королева совершает подвиги ради идеальной попы

54.205.0.26

Наташа Королева совершает подвиги ради идеальной попы
Наташа Королева приседает каждый день
// Фото: «Инстаграм»41-летняя звезда российской эстрады Наташа Королева встретила весну во всеоружии. Певица сменила цвет волос, похудела и справилась с депрессией, вызванной кризисом среднего возраста. Звезда поделилась с журналистами секретами создания шикарного тела и идеального самочувствия.

В отличие от других знаменитостей, которые сутки напролет проводят в фитнес-центрах, Королева считает, что шикарную фигуру можно создать и в домашних условиях. «Одно из моих любимых упражнений – глубокие приседания в спокойном темпе. Становлюсь у торца двери в комнату, берусь за ручки с обеих сторон двери и медленно приседаю и поднимаюсь. Это упражнение не только развивает колени и подтягивает попу. Приседания качают кровь, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему. Я слышала от врачей, что это очень эффективное упражнение. И совершенно бесплатное!», - рассказала Королева. Певица созналась, что каждый день выполняет по 100 приседаний. Начинающим звезда посоветовала делать 10-15 раз в два подхода. 

Порой Наташа тренируется под руководством супруга Сергея Глушко, который отлично разбирается в технике выполнения упражнений и их эффективности. Чтобы она не забрасывала занятия, он периодически в шутку напоминает ей о «дряблой попе» и животе. Тарзан очень любит свою супругу и во всем ее поддерживает. Именно он помог певице преодолеть депрессию и прогнать плохое настроение.

Наташа Королева совершает подвиги ради идеальной попы
Наташа Королева следит за своим питанием
// Фото: «Инстаграм»Однако поп-звезда добилась такой роскошной фигуры не только благодаря тренировкам. Королева старается следить за своим питанием и не позволять себе вредных продуктов. По информации ряда изданий, певица сбросила лишние килограммы, отказавшись от сладкого и сев на белковую диету. Чтобы организм не страдал от недостатка полезных веществ, Наташа подобрала специальные витамины. 

«Когда мой возраст приблизился к 40 годам, я почувствовала, что организму нужна помощь, и начала искать врача, который подобрал бы мне комплекс витаминов, помогающий сохранить работоспособность. Я ежегодно в конце зимы сдаю анализ крови из десятков позиций, включая гормоны. На основе этих данных врач прописывает мне витаминно-минеральные комплексы, микроэлементы, биологически активные добавки, рыбий жир», - рассказала звезда в интервью «7 дней».

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter