Авторизация
 
  • 23:37 – План мероприятий и программа семинара “Основа финансовой грамотности”. в рамках проекта “Развитие женского предпринимательства в Кыргызстане через повышение знаний в сфере основ финансовой грамотности”. 
  • 00:58 – В Бишкеке участники V Съезда учителей СНГ обсудили проблемы безопасности образовательной среды 
  • 00:18 – Кыргызстан может полностью лишиться лесов через 150 лет 
  • 22:48 – Ботаническому саду — 80 лет. Новое дыхание! 

Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет

54.196.26.1

Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет

Развитие технологий идет стремительно — мир становится взаимосвязанным, границы стираются. Это открывает прекрасные возможности для бизнеса, однако неблагоприятно влияет на людей. Оставаться на связи 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с людьми, которые живут в другом конце мире — это палка с двумя концами для многих. И она часто вызывает выгорание.


Моя подруга и компаньон Арианна Хаффингтон освещает эту тему в своей книге "Революция сна". Она объясняет, что когда запускала Huffington Post пользовалась неправильным представлением о том, что нехватка нормального сна — это основа достижений и успеха.


Постоянная усталость была для нее нормой.


Доходило до того, что она даже теряла сознание, и именно это стало для нее сигналом тревоги. Хаффингтон наконец поняла, что сон — это фундаментальная человеческая потребность, которую мы должны удовлетворять.


Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет

"Усталость, как и опьянение, лишает способности принимать правильные решения, а еще приводит к тому, что вы не осознаете, что вообще не в состоянии что-то решать.


Я шла по жизни, словно лунатик", — пишет она в своей книге.


Теперь, когда Арианна изменила собственное отношение ко сну, а также рассказала об этом в книгах Thrive и The Sleep Revolution, она стала таким себе гуру с правильного сна. Где бы она не была, ее постоянно спрашивают, что делать, чтобы спать больше. В Аріанни есть набор полезных советов, которыми она готова делиться, в том числе и вот эти 12, которые помогут улучшить ваш сон.
Революция сна: манифест Аріанни Хаффингтон


Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет

  • Сон — фундаментальное и неоспоримое человеческая потребность.

  • Сон позволяет нам увидеть мир свежим, обновленным взглядом.

  • Мы — то, что мы едим. Однако мы еще и то, как спим.

  • Усталость — признак хаоса, а не победы.

  • Хороший день начинается предыдущим вечером.

  • Нужно относиться к себе не хуже, чем к своему смартфону — спать, пока полностью не перезарядитеся.

  • Спальня должна быть оазисом: замечательное место, расслабляющий, и где можно спрятаться от дневных требований и претензий.

  • Мы должны убирать смартфоны из спальни перед тем, как лагти спать.

  • Нельзя садиться за руль сонным.

  • Нужен ночной одежда — пижамы, ночные рубашки, пусть даже специальные футболки. Все это дает телу сигнал: время отключиться!

  • Сон важнее за занятость и рутину.

  • Заходя в спальню, мы оставляем день, как и все проблемы и незавершенные дела, позади.

  • Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет


    Мне особенно нравится другая совет: никаких электронных устройств за 30 минут до сна.


    Мы в головном офисе Virgin даже подумываем о том, чтобы выключать электронную почту на короткое время раз в неделю, и приучить людей к мысли, что здоровье для них в приоритете.


    Также у нас есть программа, которая помогает выработать привычку к здоровому сну. У наших сотрудников гибкий график, каждый может работать из дома, что позволяет им лучше распоряжаться своим временем и вести более здоровый и счастливый образ жизни.


    К счастью, у меня нет проблем со сном: сплю, как младенец. В спальне, я не зашториваю окон, так вот, солнце будит меня по утрам. Я люблю выпрыгивать из кровати. Хоть моя жизнь и нельзя назвать типичным через постоянные путешествия.


    С того времени, как я начал свой бизнес, понял, что качество сна важнее его количества. Я стараюсь спать при любой возможности, особенно во время полетов, поскольку очень важно высыпаться, когда приходится много работать.


    Как стать успешным : Ричард Брэнсон дает простой совет

    Как написала Арианна, если мы действительно хотим добиться успеха в жизни, сон — первое, с чего стоит начинать. Качественный сон — это необходимость, что бережет от выгорания на работе, однако есть и другие решения в жизни, которые помогают сделать здоровье и счастье приоритетами. Я заметил, что лучше удается избежать стресса, если поддерживать себя в форме и развлекаться.



    Другой эффективный способ предотвратить выгоранию — это добавить еще один пункт в ваш большой список дел. Это пункт — "быть". Важно быть готовым к ежедневным проблемам, однако не менее важно уметь наслаждаться жизнью. Среди дел, совещаний, ответов на письма найдите время вдохновляться красотой мира, смехом любимого человека, и просто жить. Тот, кто хорошо провел день, и будет спать лучше.


    Ранее Joinfo.ua сообщал как бороться с бессоницей и о том что в Великобритании открылся спортзал для сна



    Смотрите также

    [related-news]
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
    {related-news}
    [/related-news]

    КОММЕНТАРИИ:
    Курсы валют НБКР

    Новости партнеров
    На правах рекламы
      -Реклама
    (контекстная реклама)
    • Читаемое
    • Сегодня
    • Комментируют
    Мы в соцсетях
    • Facebook
    • Twitter