Авторизация
 
  • 17:24 – В Бишкеке , прошел международный экономический форум 
  • 16:53 – Most Fashionable Awards-2016 
  • 16:27 – Центр кинологической подготовки ГТС КР продемонстрировал уникальные методы дрессировки служебных собак 
  • 15:54 – Бишкек отмечает свой 139-й День рождения 

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках

107.22.114.194

Ученые назвали оптимальное количество повторений на тренировках
Ученые Университета Шотландии (Великобритания) рассказали, как добиться результатов в спортзале. Оказалось, что к лучшим показателям могут привести тренировки с меньшим числом повторений.



Ученые изучили, какую пользу может получить человек, делая регулярные упражнения высокой интенсивности, известного как «supramaximal» или спринт цикл. В процессе исследования выяснилось, что улучшить эффективность занятий можно, если уменьшить интервал езды на велотренажере и количество повторений.

Автор эксперимента Нильс Фоллард рассказал, что напряженные занятия могут привести к негативным последствиям, таким как травмы мышц, развитию заболеваний сердца, но если следовать рекомендациям ученых, то их можно избежать.

Ученые отметили, что их открытие применимо для езды на велотренажерах, создающих высокую нагрузку.


Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter