Авторизация
 
  • 06:58 – Глобальные экологические приоритеты и СМИ 
  • 07:59 – Три цифровых решения для детей Центральной Азии выявлены по итогам международного хакфеста в Бишкеке 
  • 16:08 – Центральноазиатский хакфест “Поколение Z: благополучие детей” стартовал в Бишкеке 
  • 00:13 – Круглый стол «Энергетическая безопасность, как основа благополучия народа» 

Названы каши, способствующие снижению массы тела

54.166.172.33

Американские исследователи пришли к выводу, что включение в ежедневный рацион каш из бобовых способствует снижению избыточной массы тела, а также удержанию достигнутого результата. Результаты представлены в The American Journal of Clinical Nutrition.


Ученые уточнили, какая порция потребляемых гороха, нута, фасоли и чечевицы является оптимальной — около 130 граммов (3/4 чашки). Чтобы снизить вес на 340 граммов, такой схемы питания следует придерживаться на протяжении 6 недель (конечно, исключая переедание). В случае, если человек внезапно откажется от регулярного включения в рацион бобов, потерянный вес не вернется.


Как сообщает Lenta.ru, результаты получены в ходе проведения метаанализа 21 клинического испытания, в которых приняли участие 940 взрослых женщин и мужчин. Испытуемые придерживались ежедневного употребления в пищу бобовых. Как сказано в результатах исследования, все респонденты сбросили приблизительно 340 граммов своего веса.


Результат достигается благодаря свойству бобовых снижать уровень холестерина в организме. Диетологи заявляют, что каши из бобовых имеют низкий гликемический индекс. Правда, мнения врачей разделяются на этот счет.


Названы каши, способствующие снижению массы тела
Фото: telegraf.com.ua

Смотрите также

[related-news]
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
{related-news}
[/related-news]

КОММЕНТАРИИ:
Курсы валют НБКР

Новости партнеров
На правах рекламы
  -Реклама
(контекстная реклама)
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter