Далай-лама призвал бороться со стрессом и рассказал как лучше это делать

Далай-лама XIV посетил Латвию и в субботу, 21 сентября, на пресс-конференции в Риге поделился мудростью со своими учениками, передает Joinfo.ua.

Как нейтрализовать стресс

В числе прочего, Далай-лама посоветовал рассматривать негатив, происходящий с нами, с разных сторон – по его мнению, это помогает снизить уровень стресса.

"Посмотрите на событие, которое считаете негативными, под разными углами, а не только под одним, и тогда оно уже не будет казаться вам таким негативным. Так можно снизить уровень стресса", — сказал Далай-лама.

По словам духовного лидера, когда люди смотрят на вещи, то обычно сильно преувеличивают их привлекательность или непривлекательность, на 90 процентов самостоятельно присваивая им те или иные качества. Так получается, когда люди цепляются за якобы истинное, независимое существование вещей. Но если осознать, что ничто само по себе не существует, а все существует только обусловлено, благодаря причинно-следственным связям, то и "цепляния", и искажения восприятия действительности станет меньше.

Медитация

Важное место в духовной практике занимает, по его мнению, медитация. Кроме того, Далай-лама отводит очень большую роль логическому анализу. "Часть моей практики — это анализ происходящего под разными углами… Взгляд на все со стороны помогает преодолевать гнев", — поделился буддийский наставник.

Он напомнил, что сам Будда Шакьямуни и другие философы советовали не принимать учение на веру, а проверять его логическими размышлениями. "Определенные положения учения Будды ученые Наланды отвергали, в силу того, что могли доказать их несостоятельность. Надо проверять учение, как мастера проверяют золото", — советует Далай-лама.

Ненасилие и единство человечества

Современную ситуацию в мире Далай-лама назвал "очень печальной". "Мы находимся уже в 21 веке, реалии нашей жизни в значительной степени изменились, но наше восприятие, образ мысли остаются теми же. Особенно это касается лидеров государств: первая реакция на проблему — применить насилие… Но насилие контрпродуктивно, оно ведет к еще большему насилию", — сказал Далай-лама.

Счастье - в покое ума

Счастье, добавил он, связано с покоем ума, а страдание — с эмоциями. Справиться с негативными эмоциями, избавиться от страдания и обрести счастье помогают практики сострадания и любви, прощения и терпения, которым учат все крупнейшие религии. "Необходимо уважать все религии и светскую этику", — добавил Далай-лама.

Он также выразил восхищение примером единства Евросоюза. По его мнению, существование этой организации снижает уровень насилия. "Я действительно восхищаюсь духом единства Евросоюза… Хорошо бы, чтобы в будущем появились, например, Африканский союз, Южно-Американский союз и так далее. Это разовьет чувство единства. Весь мир должен быть одним союзом. Это моя мечта", — заключил Далай-лама.

Журналист ДжоИнфоМедиа Злата Перова напоминает - ранее мы писали о 14-и необычных способах, с помощью которых можно избавиться от стресса.