Диетологи советуют употреблять фрукты в первой половине дня

Медики часто советуют заменять различные сладости фруктами. Однако австралийский диетолог Джессика Сепел считает, что не всегда поедание фруктов может нести пользу, для этого их необходимо употреблять в первой половине дня.



Статью на эту тему женщина опубликовала в своём блоге. Она рассказывает, что кушать фрукты вечером не всегда полезно, это может вызвать переизбыток сахара, а также человек будет ощущать сильное желание съесть сладость.



Для того чтобы правильно питаться и быть здоровым, фрукты во второй половине дня необходимо заменить на закуски и небольшие перекусы. Однако этого режима стоит придерживаться постоянно, как только человек пропускает перекус, его порция, во время следующего приёма пищи увеличится.
Те, кто опробовал такой метод питания от диетолога Джессики Сепел, утверждают, что они стали чувствовать себя гораздо лучше, им перестали быть интересны конфеты и тортики, они научились контролировать размеры порций, а также похудели.