Как быстро скинуть килограммы. Лучшая диета новости сегодня 25.05.2017: овсяная диета

Как быстро скинуть килограммы. Лучшая диета новости сегодня 25.05.2017: овсяная диета считается одной из лучших, так как всего за неделю можно скинуть до 7 кг лишнего веса. Для лучшего эффекта от диеты, нужно придерживаться монодиеты. Сегодня мы вам расскажем, как правильно готовить овсяную кашу, каким должно быть ваше меню и какие особенности, и недостатки в овсяной диете.

Многие женщины считают овсяную диету самой любимой. Так как она доступна по финансам и при соблюдении всех правил диеты вполне реально сбросить 7 кг всего за неделю.

Однако важно помнить, что это монодиета, а значит, что к употреблению разрешается лишь один продукт. В нашем случае это овсянка. Одно из главных правил заключается в том, что нельзя поздно ужинать. Последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Также на протяжении дня обязательно пить большое количество воды, примерно около двух литров. Но саму кашу жидкостью запивать не стоит.

Также стоит отметить, что в овсяной диете разрешена только чистая, натуральная продукция. Никаких мюслей и хлопьев с добавками нельзя. Также в овсянку нельзя добавлять соль и сахар. Из напитков отдавайте предпочтение травяным чаям.

Как быстро скинуть килограммы. Лучшая диета новости сегодня 25.05.2017: способы приготовления хлопьев

Овсяную кашу можно готовить разными способами. Каждая каша при этом будет иметь разный вкус. Поэтому можно чередовать или же комбинировать каши для разнообразия.

Первый способ заключается в том, что овсянку нужно залить холодной водой и оставить на ночь. Утром она полностью будет готова к варке. Также овсянку можно замочить и оставить на 24 часа. Тогда брожение адаптирует крупу к употреблению в пищу без тепловой обработки. Причём, вкус у такой каши, будет совсем другой. Ещё один способ подразумевает запаривать овсянку на 8 часов в термопосуде, залив кипятком.

Многие считают, что больше пользы от овсяной диеты будет, если кашу для неё варить. Для этого варим кашу на медленном огне примерно от 7 до 30 минут и всё время помешиваем. Когда крупа станет тягучей, то каша готова. Накрываем её крышкой и оставляем на 3-5 минут.

Как быстро скинуть килограммы. Лучшая диета новости сегодня 25.05.2017: меню овсяной диеты

Если вы поставили цель, как можно быстрее сбросить лишние килограммы, то стоит на протяжении недели употреблять только овсянку. Её употребление нужно разделить на 3-5 приёмов. Кашу желательно запивать настоями из шиповника и зелёным чаем. Изредка можно в кашу добавлять фрукты.

Овсяную кашу также можно изредка чередовать с овощами. В перерывах, можно есть овощные салаты и отварные овощи. И не забывайте о большом количестве воды в день.

Часто к диете прибегать не стоит. Повторный курс разрешается через шесть месяцев.

Как быстро скинуть килограммы. Лучшая диета новости сегодня 25.05.2017: достоинства и противопоказания овсяной диеты

Овсяная каша достаточно полезна для организма, так как в ней хранится много нужных организму элементов. Содержание в овсянке клетчатки и аминокислоты способствуют правильному функционированию желудка.

Придерживаясь овсяной диеты, риски для здоровья сводятся к минимуму, а вес испаряется просто на глазах. Также кожа  приобретает здоровый вид. Овсяная крупа хорошо повышает иммунитет, и её применение не сопровождается постоянным чувством голода.

Из противопоказаний можно отметить то, что людям с непереносимостью любого рода злаковых, овсяная диета противопоказана. Это касается и людей, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечнососудистой системой. Поэтому перед её применением лучше проконсультироваться с врачом.