Ученые рассказали о новом способе быстрого засыпания

Ученые рассказали о новом способе быстрее засыпать. Доктор Уэнди Троксел изучила множество методов и смогла найти оптимальный, сообщает Daily Mail.



Методов заснуть достаточно много - одни считают овец, другие - пьют молоко. Но многие люди могут проснуться посреди ночи, а после не могут вновь погрузиться в “царство Морфея”. В связи с этим, исследователь поставила цель найти оптимальный во всех смыслах метод засыпания.



Оказывается, тело и мозг в такие моменты нужно расслабить и занять “спокойным” делом - например, чтением. Естественно, лучше выбирать не какой-то бестселлер-ужастик, а более спокойное и монотонное чтиво.

“Нужно отвлечься от того, что вы не спите. Как только мозг отвлекается на другую деятельность, то уснуть станет легче. Тогда можно и лечь спать”, - рассказала Троксел. Она добавила, что есть и другие интересные методы - к примеру, перед сном отправиться в спортзал или заняться зарядкой.

Ранее ученые рассказали, как правильно засыпать в жару.
Автор: Екатерина Кузнецова