Как перестать есть по ночам: советы диетологов

Диетологи из Гарвардского и Орегонского университетов США выяснили, почему многие люди совершают ночные набеги на холодильники, передает Joinfo.ua

Не секрет, что вечерние и ночные приемы пищи негативно отражаются на фигуре и вредят организму человека в целом. Но эти знания не останавливают многих из нас от ночного обжорства.

Секрет прост

Диетологи выяснили, что чаще всего ночью испытывают чувство голода те люди, которые не завтракают по утрам. Ученые уверены, что именно из-за сбоя циркадных ритмов возникает сильное желание есть сладкую, соленую и крахмалистую пищу в позднее время суток.

Подобная привычка сохранилась у современных людей с древности. Эта физиологическая особенность помогала нашим предкам выжить в условиях, когда пищи было мало.

Современные люди вполне способны самостоятельно искоренить вредную привычку, считают специалисты. Многочисленные исследование доказывают, что люди, которые встают с постели по утрам и завтракают, гораздо реже имеют избыточный вес и переедают.

Кроме того, привычку есть по ночам, ученые связывают также с засыпанием перед телевизором, смартфоном или планшетом. Исследования по этому поводу еще ведутся.

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева напоминает, что голландские диетологи предложили решение проблемы для тех, кто склонен поглощать большое количество пищи.