Ученые раскрыли секреты поведения после диеты

Ученые рассказали о том, что после диеты нужно соблюдать некоторые правила, которые могут улучшить состояние и задержать вес в норме. Они рассказали о них в одном из влиятельных научных журналов.



По данным специалистов, цикл правильного питания и похудения нужно завершать несколько дней, и сразу же категорически запрещается употреблять калорийные продукты, а устроить разгрузочные дни. Разгрузочный день состоит из монотонного списка продуктов – либо молочные, либо каши, либо фрукты или овощи.



Важно употреблять большое количество воды, и никогда не пренебрегать этим правилом, говорят специалисты, потому что вода без газа ускоряет обмен веществ и облегчает работу кишечника. Кефир также хорошо стабилизирует работу желудка, но молочные продукты, предостерегают ученые, могут подойти не всем, так как они увеличивают кислотность продуктов.